Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Le mot "sophrologie", devenu familier, est souvent associé à la relaxation, à la visualisation positive ou à une pratique psycho-corporelle.

Qu’est-elle exactement ?
La Sophrologie est aujourd'hui l'une des meilleures méthodes de connaissance de soi et de développement personnel.
Elle propose une pratique pour développer et renforcer nos capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution, autant dans notre vie professionnelle que personnelle.
La sophrologie est l'étude de la conscience et des moyens qui nous permettent d'être attentif à ce qui se manifeste en nous, afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir de plus en plus conscients et responsables,
Elle privilégie avant tout l'expérience vécue et l'autonomie.

Elle s'appuie sur une méthode de base, la relaxation dynamique, et sur des techniques spécifiques mobilisant le corps et le mental.

 

La relaxation dynamique
Issue de l'étude de certaines pratiques orientales, elle constitue la base de l'entraînement sophrologique en développant notre qualité de conscience. Elle associe une notion de détente et d’activité, l’alternance de mouvement et de repos.

 

                             

Les techniques spécifiques
Pratiquées en parallèle à la relaxation dynamique, elles utilisent la relaxation et la visualisation vers des objectifs spécifiques correspondant aux besoins de chacun (évacuer nos tensions, se préparer à une situation...).