Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault
Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault

Présentation de la Sophrologie

Souvent réduite à un  travail de relaxation et de visualisations positives, la pratique de la  Sophrologie peut amener à de profondes prises de conscience pour une meilleure  connaissance de soi. Par la pratique de techniques mobilisant le corps et/ou le mental, la  Sophrologie est une méthode permettant de prendre conscience de tout ce qui  entre en jeu dans sa relation à soi-même et aux autres (les émotions, la relation au corps, la confiance en soi,  les valeurs de vie par exemple) afin de  développer et renforcer nos capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution, autant dans notre vie professionnelle que personnelle. Elle privilégie avant tout l'expérience vécue et l'autonomie.


La sophrologie s'appuie sur une méthode de base, la relaxation dynamique, et sur des techniques  spécifiques mobilisant le corps et le mental.
   

 

La  relaxation dynamique

 

Issue de  l'étude de certaines pratiques orientales, elle constitue la base de l'entraînement sophrologique en développant notre qualité de conscience à travers la relation au corps.

 

Les  techniques spécifiques

 

Pratiquées en parallèle à la relaxation dynamique et essentiellement issues de la psychologie comportementale et cognitive, ces techniques utilisent la relaxation et la visualisation vers des objectifs spécifiques correspondant aux besoins de chacun (évacuer nos tensions, se préparer à une  situation, se relier à ses émotions positives...).  

 

La sophrologie ne propose pas un travail psychothérapeutique et ne peut le remplacer. Elle peut être cependant complémentaire à ce type de travail.

Contact

Centre de Sophrologie

6 rue de Belfort

34230 Paulhan

(adresse provisoire, retour sur Clermont l'Hérault à la rentrée 2016)

06 87 05 59 48

 

 

ACTUALITES

SEANCES DE SUPERVISION ouvertes aux sophrologues en activité ou en cours d'installation.

 

La méthode ESPERE (J. SALOME), pour une communication non violente et respectueuse de soi, fait son entrée au Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault: les outils de cette méthode peuvent désormais vous être proposés au fil du travail sophrologique.

 

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