Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault
Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault

Test: Ai-je besoin de sophrologie ?

De la même façon que l'on peut faire du sport ou se nourrir sainement pour préserver sa santé et sa vitalité, la pratique de la sophrologie est une façon complémentaire de s'occuper de soi et de favoriser son épanouissement personnel.

Nous vous proposons ce test pour évaluer votre besoin d'une pratique comme la Sophrologie :

 

A

B

C

Ma forme physique est plutôt

Excellente

Bonne

Moyenne

Ma qualité de sommeil est généralement

Excellente

Bonne

Moyenne

Je suis attentif à mes sensations corporelles

Souvent

Parfois

Rarement

Je me sens stressé

Rarement

Parfois

Souvent

Je prends du temps pour moi

Souvent

Parfois

Rarement

Je me sens fatigué

Rarement

Parfois

Souvent

Je me relaxe quand j'en ai besoin

Souvent

Parfois

Rarement

Ma relation au plaisir est

Excellente

Bonne

Moyenne

Mes émotions désagréables je les

Utilise

Réprime

Subis

Je me plains

Rarement

Parfois

Souvent

Je m'énerve

Rarement

Parfois

Souvent

Je me sens déprimé

Rarement

Parfois

Souvent

Je sais ce que je veux

Souvent

Parfois

Rarement

J'agis efficacement

Souvent

Parfois

Rarement

J'intellectualise trop

Rarement

Parfois

Souvent

Je me sens débordé

Rarement

Parfois

Souvent

J'ai confiance en moi

Souvent

Parfois

Rarement

Je me connais plutôt

Très bien

Bien

Mal

Je mobilise mes capacités efficacement

Souvent

Parfois

Rarement

Je me sens moi-même

Souvent

Parfois

Rarement

J'agis naturellement en fonction de mes envies

Souvent

Parfois

Rarement

Je sais ce qui est important pour moi

Souvent

Parfois

Rarement

Mon quotidien est en accord avec mes valeurs

Souvent

Parfois

Rarement

Je rends possible ce qui est important pour moi

Souvent

Parfois

Rarement

 

 

 

 

 

 

 

Majorité de réponses dans la colonne A : Vous vous sentez bien dans votre vie, avez un bon équilibre général, une bonne capacité d'adaptation et d'action, tant mieux, la sophrologie n'est pas pour vous une nécessité.
Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d'aller encore plus loin dans votre réalisation et d'ouvrir votre champ du possible.

Majorité de réponses dans la colonne B : Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d'être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement.
La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?

Majorité de réponses dans la colonne C : Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités.
Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela, si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.

Contact

Centre de Sophrologie

6 rue de Belfort

34230 Paulhan

(adresse provisoire, retour sur Clermont l'Hérault à la rentrée 2016)

06 87 05 59 48

 

 

ACTUALITES

SEANCES DE SUPERVISION ouvertes aux sophrologues en activité ou en cours d'installation.

 

La méthode ESPERE (J. SALOME), pour une communication non violente et respectueuse de soi, fait son entrée au Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault: les outils de cette méthode peuvent désormais vous être proposés au fil du travail sophrologique.

 

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