Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault
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Module Stress 2 : Gérer ses émotions

Ce second module nous propose de nous intéresser à nos émotions désagréables : les découvrir, les redécouvrir, apprendre à les gérer pour développer nos capacités à gérer notre stress. Nous apprendrons ainsi combien nos émotions peuvent devenir un formidable outil de développement personnel.

                                                             Contenu du module

 

 

A la redécouverte de nos émotions désagréables
• Qu'est-ce qu'une émotion?
• Nos émotions désagréables, des signaux ou des parasites?
• Apprenons à diminuer rapidement l'intensité de nos émotions désagréables.


Et si nos émotions désagréables devenaient nos amies?
• La colère, l'énervement, la culpabilité, la peur, la tristesse, la frustration, la déception.
• Comprendre et utiliser nos émotions désagréables.
• Stress et intelligence émotionnelle : les émotions, un outil de connaissance de soi.

Développer une relation de plaisir à la vie.
• Vive nos émotions agréables… et désagréables !
• Gérer ses émotions : vers une relation naturelle au stress
• La relaxation dynamique du 2ème degré: nous ouvrir de façon nouvelle à notre environnement.


Eh oui, les pneus peuvent crever!
• Accepter ce que je ne peux pas changer
• Donner du sens aux événements pour mieux les accepter.
• Développer notre capacité à lâcher prise.

Contact

Centre de Sophrologie

6 rue de Belfort

34230 Paulhan

(adresse provisoire, retour sur Clermont l'Hérault à la rentrée 2016)

06 87 05 59 48

 

 

ACTUALITES

SEANCES DE SUPERVISION ouvertes aux sophrologues en activité ou en cours d'installation.

 

La méthode ESPERE (J. SALOME), pour une communication non violente et respectueuse de soi, fait son entrée au Centre de Sophrologie de Clermont l'Hérault: les outils de cette méthode peuvent désormais vous être proposés au fil du travail sophrologique.

 

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